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关于《三》的问卷


 


关于《心态心病心药》的问卷

 

◆关于《认知自己的心理》的问卷

 

本“问卷”仅供本讲座使用(下同)

 

姓名(可填可不填)   性别:  年龄段:   文化:   职业:    电话: (下同)

指导语:不必刻意考虑,拿过来就填写,在有选择答案后面的括弧里打钩(√);有的题可以有两个以上的答案;“其它”后面的括弧里及没有选择答案的问号后面等情况下,请填写具体内容。(下同)

 

一、“我”(自陈,指填写答卷的你)是谁?

二、你是否学习过“心理学”?

1.没有            

2.零星学了一点(    

3.较系统地自学过(  

4.在普通学校专门学习过(    

5.在培训中心专门培训过(    

6.其它(                    

三、近日(一周、半个月、一个月、3个月,酌情而选定)心态问题简答

1.主要是高兴的(    )或是不高兴的(     )一件事萦绕在心中。是关于哪个方面的事情?

2.早上刚醒,尚未起来,躺在床上,想到的第一件事是什么?

接着感到:

⑴迷茫(   

⑵焦虑(    

⑶高兴(   

⑷孤独(   

⑸失落(   

⑹满足(   

⑺忧心忡忡(   

⑻充满生机(   

⑼其它(       

3.夜晚休息,如果一时不能入睡,躺在床上,主要在想什么?

4.对自己的心理健康状况感觉或认为:

⑴最健康     

⑵非常健康(   

⑶很健康     

⑷健康        

⑸基本健康(    

⑹有心理弱点 (     

⑺有点心理问题 (    

⑻有某种心理障碍(   

⑼有某种神经症(     

⑽其它(             

5.对未来:

⑴充满憧憬(    

⑵继续奋斗(   

⑶恐惧渺茫(   

⑷随遇而安(    

⑸不知所措(    

⑹无所谓         

⑺无为           

⑻活一天少一天(   

⑼活一天是一天(   

⑽其它            

四、平日里是否感到有稀里糊涂、鬼使神差地做错了事的时候?

1.经常有    

2.没有      

3.偶尔有 (    

4.说不清楚(  

5.无可奉告(  

6.其它(      

五、现在(指听了本讲座)认为这是什么原因?

六、自己的“本我”和“自我”经常吵架,通常在行为或外显上谁总是占上峰?

1.本我(   

2.自我(   

3.超我(   

4.其它(   

七、你的“潜意识”通常在什么时候、何种情况下蠢蠢欲动?

1.黑夜         

2.独自一人    

3.酒醉时      

4.睡梦中      

5.惊恐状态下(  

6.诱惑力强大情况下    

7.无秩序状态下         

8.认为时机到来了      

9.重伤大病生命垂危时(  

10.其它                

八、有否“远祖集体无意识”(如男士的大丈夫、家长作风,女士严管丈夫、控制孩子)?

有(  ),没有(  ),说不清楚(  ),无可奉告(  ),其它(       

九、你感到自己在生理—心理—社会环境三方面的关系

1.非常和谐协调(  

2.很和谐协调    

3.和谐协调      

4.基本和谐协调(  

5.不和谐协调(    

6.说不清楚      

7.无可奉告      

8.其它(           

十、你对“自己了解自己”感到

1.最了解(   

2.很了解(   

3.了解     

4.半了解(   

5.不了解       

6.说不清楚     

7.无可奉告     

8.其它          

十一、金钱,是检查、考验一个人(包括圣、君子)潜意识的

1.唯一尺度(   

2.第一尺度(   

3.主要尺度(   

4.一般尺度(   

5.次要尺度(   

6.说不清楚(    

7.无可奉告(    

8.其它       

十二、在你受了委屈的时候,你采用的心理防御方法是

1.宣泄(    2.发泄(    3.迁怒(    4.蛮干(    5.其它(   

十三、描述“现实的我”、“理想的我”和“别人心目中的我”,并对其进行比较

十四、你认为有灵感吗?请具体说说看

十五、你做梦吗?若做,说出你印象特深的一次梦境

十六、你相信直觉吗?举例说明

十七、请围绕本讲座的话题,提出问题

十八、你感到还有哪些心理困惑的问题或事情想单独跟心理老师交流?

 

 

◆关于《家长负性心态》的问卷

 

一、如果你是家长,你对家长方面六个70以上的百分数的态度

一是儿童的心理卫生问题,75的与家庭环境有关。

二是未成年人患有心理疾病80的是由于父母心理错位的原因而引发的。

三是90的这样的父母与患童互为因果地自己也患有不同程度的心理疾病。

四是父母认为孩子有病,而85的实际上孩子无病,是父母他们自己有病。

五是孩子有没有心理问题甚至疾病,75的父母是以考试分数排序为依据。

六是70的单亲家庭中特别是母亲,离异的怨恨与关爱孩子的比例为6:4

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

二、你对下面的一段话

早些时候,大学录取率为20~25,扩招后上升到70~75。我们假定参加高考的100个高中生,个个都考满分如600分,但也不能都进大学的门,假定75%的录取了,还得有25个落榜的;也不能都找到工作,应届大学毕业生的分配率或就业率很不好统计,假定为70%,这样,就业者为75×70%≈53人;其中“好工作”的位子为整个编制的30%,这30%里面还包括一半靠关系占用的名额,这样,凭满分、高分找到“好工作”的为53×15%≈8人,加上关系户的共为8×215人,这些人是“成龙”、“精英”、“佼佼者”和“幸运者”;这样下来,前后就有75×302547人得不到工作,尽管当初他们也是满分、高分。

所以,这不是孩子的问题;而是大学的招生名额和用人单位的员工编制问题,也是社会人才或人力资源的布局或配备的问题。

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

三、孩子有时考试没有考好的原因,十条中父母就占了4~5条。你

一是遗传因素。

二是智商不高。

三是不感兴趣。

四是考前生病。

五是考前受到较大心理创伤。

六是一时失去信心或意志。

七是有考试焦虑症状。

八是有“考前紧张综合征”。

九是因家长或老师的期望值太高造成心理压力。

十是脑器质有损。

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

四、许多父母偷看青春期孩子的日记,你

1.一贯(  

2.有过(  

3.没有(  

4.从来没有(  

5.绝对没有(  

6.其它(                         

五、对ABCDEF现象

来自父母方面负性的刺激(A)→孩子与父母没有共同语言,感到烦恼和困惑(B)→对“扭蛋玩偶”倾诉,上网寻找知音,在虚拟的世界里进行发泄或宣泄(C)→影响了学习,考试分数不理想或下D)。

其一,父母方面只看到D并为之着急,进一步对孩子施加A;这种思路的结果可能使双方关系紧张、离心,控制与反抗,孩子离家出走(E),抑或可能由心理困惑上升到心理疾病(F)。

其二,孩子在父母仍不理解的情况下,只注重或进一步注重C;否则心理困惑会淤积成心理疾病(F)。

其三,而心理老师则顺着孩子的B,打开孩子的心门,看到不愿同父母交流的真正原因,证实来自父母方面的刺激确是负性刺激,找到孩子烦恼和困惑的根本或主要原因,进而辅导或治疗。通过辅导或治疗,消灭或排解了A,这样孩子就缓解或消除了B,避免了EF,进而孩子就不必一定去C,最终D的局面也就得到扭转。

1.你对孩子的情绪与行为表示理解(   )、不理解(   )、其它(        

2.你对父母的情绪与行为表示理解(   )、不理解(   )、其它(        

3.你对心理咨询师的辅导认为正确(   )、不正确(   )、其它(        

六、一些父母教养、监护的动机是企图要取得对孩子的“控制”,你

1.是(  

2.不是(  

3.其它(                 

七、“心灵虐待”大致可分为如下几类。你如果有,则是

1.强迫型(    

2.冷漠型(    

3.贬低型(    

4.抹煞型(    

5.严厉型(    

6.其它型(                     

八、经常挨责打的孩子会出现一些心理偏差。你如果有,孩子则是

1.说谎(    

2.懦弱(    

3.孤独(    

4.固执(    

5.粗暴(    

6.怪僻(    

7.喜怒无常(    

8.紧张与焦虑不安(    

9.自卑(    

10.逃学与“逃夜”    

11.离家出走(    

12.自杀自伤    

13.违法犯罪(    

14.其它(                    

九、有可能形成这样的三个等式或现象,你的总体看法或认为

青春期=困惑烦恼;

更年期综合症状青春期的反叛=烦恼麻烦;

离异的怨恨更年期综合症状青春期的反叛=麻烦灾难!

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

十、更年期父母当帮助孩子顺利度过第二反抗期的几点做法,你赞成与否及补充

1.让孩子有所选择,自己的事情自己做主(   

2.巧搭梯子,让孩子自然下台阶(    )  

3.因势利导,疏而不堵(   

4.对优点:积极强化,表扬(   

5.对缺点、弱点:鼓励,指出今后努力的方向(   

6.对错误:淡化,沉默。对一些“问题”,可先只关注,可以“表示担心”(   

7.当孩子感到学习痛苦时,不要讲大道理,可表示关心、同情(   

8.不论孩子的实际情况如何,都要坚信并运用“皮格马利翁效应”(   

9.

10.

十一、什么人容易逃学离家出走有一组调查数据。你的总体看法或认为

85%的出走的孩子是在青春期。

70%的出走的孩子的父母对孩子寄予过高的期望值。

90%的出走的孩子是处于单亲家庭并由母亲方抚养。

70%的出走的孩子是所谓的“差生”。

后两者往往有相关关系。

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

十二、孩子到底是谁的,笔者有如下的观点。你的总体看法或认为

是父母的:孩子在18岁以前,父母有抚养、监护的责任和义务。

是上帝的:上帝把孩子委托给你抚养、监护,满18岁或学业有成之后,当还给上帝。

是社会的:人是社会的人,孩子成人后,当还给社会。上帝和社会可以理解成一码事。

是自己的:父母同独立后的孩子是亲戚、朋友关系,不能一辈子在一起。虽然“血缘关系”永远不变,但孩子是属于孩子自己的。

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它。(                         

十三、将孩子培养成什么样的人,假定让你在第2、第3条中选一条,你选哪一条?

1.成功的健康人。

成功,指健康、安全、快乐、心安理得的成功。健康,是身心的健康。

2.不成功的健康人(   

3.成功的有病人(   

4.不成功的有病人。

十四、孩子到了学前、学后期,“父母必做”,你赞成与否及补充

1.父母要向孩子学习,并成为孩子心声的忠实倾听者(  

2.对孩子说话要幽默、精练、“含金量”高,使孩子佩服或心悦诚服(  

3.父母的成功社会形象是孩子的榜样,这是真正的以身作则,为人师表  

4.爱护孩子的天性,发现孩子的特性,促进孩子的个性,是父母的天职(  

5.要善于发现孩子的“闪光点”(  

6.要满足和引导孩子的“表现欲”,鼓励孩子张扬个性(  

7.要重视孩子每次成功的经验(  

8.对孩子要注意扬长避短(  

9.不要贬低孩子(  

10.兴趣是人一生的宝贵财富,是孩子最好、最有用的老师(  

11.不要对孩子滥贴“标签”,如“捣乱分之”、“神童”等(  

12.切忌对孩子使用“迁怒”的心理防御机制(  

13.不要因为父母自身的原因,使学龄前儿童产生心理障碍  

14.要注意疏导、转移儿童的“攻击性行为”  

15.帮助孩子顺利度过反抗期  

16.尊重孩子的隐私权(  

17.

18.

十五、注意较为含混、热焦点或有争议的几点问题,你赞成与否

1.抚育、教养孩子,“严格”与“严厉”有区别(  

2.爱抚与溺爱不一样(  

3.充分爱抚与逐步培养独立性,两者并不矛盾(  

4.培养孩子的独立能力与遗弃孩子,有本质上的区别(  

5.这期间,爸爸妈妈爱抚与爷爷奶奶爱抚也是有区别的(  

6.父母两人的教育态度、方法不一致,也是不卫生的爱(  

7.语言的熏陶和训练不等于是刻意地背诵唐诗宋词(  

8.也不要急于叫婴儿认字、写字(  

9.留心孩子对母爱的本能测试(  

10.警惕:保姆—潜移默化婴儿(  

11.学龄期后,可以让孩子接受适度的“应激源”,以培养意志  

12.经常挨打的孩子,会出现一些不良的心态和心理偏差(  

13.心罚甚于体罚  

14.早期教育不能揠苗助长  

15.教养、监护的动机一定不是取得对孩子的“控制权”(  

16.不要随意对孩子的“好动”定论为“儿童多动症”  

17.注意独生子女易出现心理偏异    

十六、父母关注孩子心理健康过程的忌讳,你赞成与否

1.过度溺爱,会使孩子对人无爱(    

2.过度纵容,会使孩子对人无情(    

3.过度保护,会使孩子做事无胆(    

4.过度替代,会使孩子做事无能(    

5.过度强制,会使孩子被动无志(    

6.过度挑剔,会使孩子无路可走(    

7.过度施压,会使孩子精神崩溃(    

十七、在此之前,你知道“罗森塔尔效应”么?

1.知道(  

2.不知道(  

3.其它(                     

十八、亲子代沟了,就需要沟通。你对笔者的观点赞成与否

“填沟”还是“架桥”?填沟则使母子又连成一个整体,这是一种倒退,也不可能成为现实;架桥是让两个独立的整体之间产生一定的联系,这是现实的,切实可行的,并有利于孩子的心理健康地发展。所以要学会在代沟之间架一座桥,作为父母应该首先走到桥上,耐心期待。不妨星期天来个亲子关系的角色切换:让孩子当一天老子。两代人在并列关系的近距离的观察中才会发现:原来双方各有各的难处,都累。孩子在桥上找个机会向父母倾诉自己内心常常出现的无名烦恼,父母这时最好只是注视孩子,主要使用“肢体语言”或“非语言”,学会倾听,耐心倾听,善于倾听!对孩子的偶尔失礼言行加以谅解。这种交流往往比言语特别是训斥的言语更有效用。

1.完全赞同(  

2.赞同(  

3.基本赞同(  

4.不赞同(  

5.完全不赞同(  

6.其它(                         

十九、你感到还有哪些话想对心理咨询师说?

 

◆关于《应试教育并发症》的问卷

 

一、你现在的身份是

1.学生(   

2.老师(   

3.家长(   

4.教育的基层领导管理者(   

5.教育的决策者           

6.其他人(                 

二、你对“素质教育同应试教育的区别在于是‘学以致用’还是‘学以致考’”的观点

1.非常赞成(   

2.赞成       

3.基本赞成(   

4.不赞成 (    

5.反对       

6.不加可否(   

7.说不清楚(   

8.其它(       

三、在此之前,你听说过“应试教育并发症”这一心理疾病的提法吗?(    

四、下面是“应试教育并发症”的定义及科学假设,你认为或表示

主要由后天应试教育环境下习得而形成的考试焦虑诸多症状表现并兼有神经性紊乱综合症等多种心理病症或问题的症状表现以至恐学逃课和离家出走甚至跳楼自杀等等的症状表现,更甚至于出现杀害老师、攻击社会的恶劣行为,持续时间长久、程度严重,这样的一组症状构成的心理病症。应试教育并发症是应试教育特别是“魔鬼训练”下的“副产品”。

科学假设:一晃,应试教育已20多年。这里不妨做一个“假设”:对于“应试教育并发症”这样的“后天习得”,如果再持续30年,可能会形成“观念烙印”;借用“百年树人”的说法,若后天习得60~100年,可能会形成“遗传因素”。

1.有科学性(   

2.有战略性(   

3.有道理 (    

4.符合事实(   

5.非常赞成(   

6.赞成       

7.基本赞成(   

8.不赞成 (    

9.反对        

10.不加可否(   

11.说不清楚(   

12.其它(       

五、应试教育并发症的产生或形成,与下面一些环境和因素有关。你认同的条陈

1.社会环境      

2.家庭环境      

3.现行教育体制  

3.学校和老师                  

4.还有一些具体的、狭义的病因(  

5.其它(                        

六、你对“应试教育并发症,今天因应试教育而产生,它明天将在真正的素质教育、兴趣教育和特长教育下而治愈”的提法,认为或表示

1.有科学性(   

2.有战略性(   

3.有道理 (    

4.符合事实(   

5.非常赞成(   

6.赞成       

7.基本赞成(   

8.不赞成 (    

9.反对        

10.不加可否(   

11.说不清楚(   

12.其它(       

七、你对“能促进身心健康的教育、教学模式”中下列的提法,认为或表示

真正落实义务教育、基础教育、素质教育、兴趣教育、特长教育、创新教育、欣赏教育、生命教育以及本来含义的升学教育。提倡爱式教育和启发式、互动式、讨论式、纠错式、角色转换式等的教学方式。“有教无类”、“因材施教”、“寓教于乐”和“不拘一格降人材”。学海无涯,以“乐”作舟;培养兴趣,张扬个性,愉快学习,健康成长。

1.有科学性(   

2.有战略性(   

3.有道理 (    

4.符合事实(   

5.非常赞成(   

6.赞成       

7.基本赞成(   

8.不赞成 (     

9.反对        

10.不加可否(   

11.说不清楚(   

12.其它(       

八、你对“能促进身心健康的劳动、生活模式”中下列的提法,认为或表示

所干的是自己所学的专业,是自己的专长,是自己的兴趣、爱好。这可以使“劳动”成为人的“第一需要”和“第一乐趣”!

1.非常赞成(   

2.赞成       

3.基本赞成(   

4.不赞成 (    

5.反对        

6.不加可否 (   

7.说不清楚 (   

8.其它 (       

九、你对一部分主流人士所持高考制度的观点,认为或表示

相当一部分主流人士认为,高考制度虽有许多缺陷,但目前还没有更好的制度来代替它,因此,它是一个最不坏的选择,是一种迫不得已的荒谬。

1.非常赞成(   

2.赞成       

3.基本赞成(   

4.不赞成 (    

5.反对        

6.不加可否 (   

7.说不清楚 (   

8.其它 (       

十、你对有识之士从社会学角度慷慨陈辞抨击现行高考制度,认为或表示

这些年来,我国的教育事业面临着许多尖锐的矛盾和问题。诸如,学生家长经济负担过重,中小学生身体羸弱、心理问题突出、择校风屡禁不止,大学教学质量下滑、大学生学习质量下降,大学毕业生就业难,企业技工荒,职业教育裹足不前,等等。对此,有人尖锐地指出:现行高考制度是造成这些问题的总根源!

1.非常赞成(   

2.赞成       

3.基本赞成(   

4.不赞成 (    

5.反对        

6.不加可否 (   

7.说不清楚 (   

8.其它 (       

十一、你给你自己对应试教育的拥护赞成度打分

0~6~10分。0分为分文不值,6分及格,10分为理想化评价。(    

、你对笔者下面的一段表述,认为是

生理方面近视眼的遗传是可以看得见的,可是心理方面的“应试教育并发症”的遗传是看不见的。当年的鲁迅是站在社会学的角度呐喊“救救孩子”;当今,孩子们在物质丰富的前提下,笔者站在心理健康的角度呐喊:“救救未成年人的心灵!”

1.警世忠言   

2.防患未然   

3.亡羊补牢   

4.小题大做   

5.危言耸听   

6. 其它 (     

、你对笔者“防治应试教育并发症的一些具体措施、方法”中的赠言与祝愿、格言与倡议,接受还是拒绝?接受的打钩(√),拒绝的打叉(×)

1.谋事在自己,成事在客观,尽心又尽力,无悔也无怨!(   

2.平日努力了,考场尽力了,分数如何,于心无愧!(   

3.请老师善待每一个同学:要善待学习成绩较高的同学,因为将来他们很可能成为我们的同事;要善待学习成绩一般的同学,因为将来他们很可能成为我们的领导;要善待考试分数较低的同学,因为将来他们很可能成为老板或是有创造性的人才。(   

4.倡议:执行基础素质兴趣创新教育,防御应试教育并发症的侵袭!(   

 

 

    ◆附件-1:《症状自评量表(SCL-90)》

 

5级评分:1没有,2很轻,3中等,4偏重,5严重。操作从略。

 

1.头痛   □□□□□

2.神经过敏,心中不踏实   □□□□□

3.头脑中有不必要的想法或字句盘旋   □□□□□

4.头昏或昏倒   □□□□□

5.对异性的兴趣减退   □□□□□

6.对旁人责备求全   □□□□□

7.感到别人能控制您的思想   □□□□□

8.责怪别人制造麻烦   □□□□□

9.忘记性大   □□□□□

10.担心自己的衣饰不整齐及仪态不端正   □□□□□

11.容易烦恼和激怒   □□□□□

12.胸痛   □□□□□

13.害怕空旷的场所或街道   □□□□□

14.感到自己的精力下降,活动减慢   □□□□□

15.想结束自己的生命   □□□□□

16.听到旁人听不到的声音   □□□□□

17.发抖   □□□□□

18.感到大多数人都不可信任   □□□□□

19.胃口不好   □□□□□

20.容易哭泣   □□□□□

21.同异性相处时感到害羞、不自在   □□□□□

22.感到受骗、中了圈套或有人想抓住自己   □□□□□

23.无缘无故地突然感到害怕   □□□□□

24.自己不能控制地大发脾气   □□□□□

25.怕单独出门   □□□□□

26.经常责怪自己   □□□□□

27.腰痛   □□□□□

28.感到难以完成任务   □□□□□

29.感到孤独   □□□□□

30.感到苦闷   □□□□□

31.过分担忧   □□□□□

32.对事物不感兴趣   □□□□□

33.感到害怕   □□□□□

34.感到自己的情感容易受到伤害   □□□□□

35.旁人能知道您的私下想法   □□□□□

36.感到别人不理解您、不同情您   □□□□□

37.感到人们对您不友好、不喜欢您   □□□□□

38.做事必须做得很慢以保证做得正确   □□□□□

39.心跳得很厉害   □□□□□

40.恶心或胃部感到不舒服   □□□□□

41.感到比不上他人   □□□□□

42.肌肉酸痛   □□□□□

43.感到有人在监视您、谈论您   □□□□□

44.难以入睡   □□□□□

45.做事必须反复检查   □□□□□

46.难以作出决定   □□□□□

47.怕乘电车、公共汽车、地铁或火车   □□□□□

48.呼吸有困难   □□□□□

49.一阵阵发冷或发热   □□□□□

50.因为感到害怕而避开某些东西、场合或活动   □□□□□

51.脑子变空了   □□□□□

52.身体发麻或刺痛   □□□□□

53.喉咙有梗塞感   □□□□□

54.感到没有前途和希望   □□□□□

55.不能集中注意力   □□□□□

56.感到身体的某一部分软弱无力   □□□□□

57.感到紧张或容易紧张   □□□□□

58.感到手或脚发重   □□□□□

59.想到死亡的事   □□□□□

60.吃得太多   □□□□□

61.当别人看着您或谈论您时感到不自在   □□□□□

62.有一些不属于您自己的想法   □□□□□

63.有想打人或伤害他人的冲动   □□□□□

64.醒得太早   □□□□□

65.必须反复洗手、点数目或触摸某些东西   □□□□□

66.睡得不稳不深   □□□□□

67.有想摔坏或以其它形式破坏东西的冲动   □□□□□

68.有一些别人没有的想法或念头   □□□□□

69.对别人神经过敏   □□□□□

70.在商店或电影院等人多的地方感到不自在   □□□□□

71.感到做任何事情都很困难   □□□□□

72.一阵阵恐惧或惊恐   □□□□□

73.感到在公共场合吃东西很不舒服   □□□□□

74.经常与人争论   □□□□□

75.单独一人时神经很紧张   □□□□□

76.认为别人对自己的成绩没有作出恰当的评价   □□□□□

77.即使和别人在一起也感到孤独   □□□□□

78.感到坐立不安、心神不定   □□□□□

79.感到自己没有什么价值   □□□□□

80.感到熟悉的东西变得陌生或不象是真的   □□□□□

81.大叫或摔东西   □□□□□

82.害怕会在公共场合昏倒   □□□□□

83.感到别人想占自己的便宜   □□□□□

84.为一些有关“性”的想法而苦恼   □□□□□

85.认为应该因为自己的过错而受到惩罚   □□□□□

86.想到要赶快把事情做完   □□□□□

87.感到自己的身体有严重的问题   □□□□□

88.从未感到和其他人很亲近   □□□□□

89.感到自己有罪   □□□□□

90.感到自己的脑子有毛病   □□□□□

 

 

◆附件-2:《焦虑自评量表SAS

 

4级评分:1没有或偶尔有,2有时有,3相当多时间有,4绝大部分时间都有。注明:带“*的,与不健康的心态对照,是反序记分。操作从略。

 

1.我觉得比平常容易紧张和着急(焦虑)   □□□□

2.我无缘无故地感到害怕(害怕)   □□□□

3.我容易心烦意乱或感到恐慌(惊恐)   □□□□

4.我觉得我可能要发疯(发疯感)   □□□□

5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸(*)   □□□□

6.我手脚发抖打颤(手足颤抖)   □□□□

7.我因头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)   □□□□

8.我觉得无力且容易疲乏(乏力)   □□□□

9.我觉得心平气和,并可安静坐着(*)   □□□□

10.我觉得心跳很快(心悸)   □□□□

11.我因阵阵头晕而苦恼(头昏)   □□□□

12.我有晕倒发作的感觉(晕厥感)   □□□□

13.我觉得呼吸时进气出气都很容易(*)   □□□□

14.我的手脚麻木和刺痛(手足刺痛)   □□□□

15.我因为胃痛和消化不良而苦恼(肠胃不适)   □□□□

16.我常常要小便(尿频)   □□□□

17.我的手常常是干燥温暖的(*)   □□□□

18.我的脸发红发热(面部潮红)   □□□□

19.我容易入睡并且一夜睡得很好(*)   □□□□

20.我做恶梦(梦惊)   □□□□

 

 

◆附件-3:《抑郁自评量表(SDS)》

 

4级评分:1没有或偶尔有,2有时有,3相当多时间有,4绝大部分时间都有。注明:带“*”的,与不健康的心态对照,是反序记分。操作从略。

 

1.我觉得闷闷不乐,情绪沮丧   □□□□

2.我觉得一天之中早晨最好(*)   □□□□

3.我会一阵阵哭出来或觉得想哭   □□□□

4.我夜间睡眠不好   □□□□

5.我吃得跟平常一样多(*)   □□□□

6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快(*)   □□□□

7.我发觉我的体重在下降   □□□□

8.我有便秘的苦恼   □□□□

9.我心跳比平常快   □□□□

10.我无缘无故地感到疲乏   □□□□

11.我的头脑跟平常一样清楚(*)   □□□□

12.我做事情象平时一样并不感到困难(*)   □□□□

13.我坐卧不安,难以保持平静   □□□□

14.我对将来抱有希望(*)   □□□□

15.我比平常更容易激怒   □□□□

16.我觉得作出决定是容易的(*)   □□□□

17.我觉得自己是个有用的人,有人需要我(*)   □□□□

18.我的生活过得很有意思(*)   □□□□

19.我认为如果我死了别人会生活得更好些   □□□□

20.我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西(*)   □□□□

 

 

◆附件-4:对“EQ的测量及评估

 

“情商”(“EQ”),即“情绪(情感)商数”,是测定和描述人的“情绪”、“情感”的一种指标,为“非智力”因素即智力之外的个性因素。具体包括情绪的自控能力、人际关系的处理能力、挫折的承受能力、幸福的延迟能力、环境的适应能力、自我的了解程度对他人的理解与宽容程度等。“情商”主要是通过后天的经历、学习、修养、感悟而得来的。它是影响个人健康、情绪、人际关系等的重要因素。它为人们开辟了一条事业成功的新途径,它能使人们摆脱只讲“智商”所造成的无可奈何的“宿命论”态度。

 

笔者整合出7项如下——

0~6~10分。0分说明偏激,10分说明理想化,6分及格。

给自己评分:

1.情绪的自控能力     

2.人际关系的处理能力     

3.挫折的承受能力     

4.幸福的延迟能力     

5.环境的适应能力     

6.自我的了解程度     

7.对他人的理解与宽容程度     

 

明:本测量是在人格基本形成以后。不假思索,拿来就填。信度、效度相对,只起参考作用。1分=从不,2分=偶尔,3分=经常。

1.性情不开朗,很少展现笑容   □□□

2.生气、高兴、伤心或嫉妒,但不知道原因是什么   □□□

3.生气、高兴、伤心或嫉妒,虽知原因,但不愿说出来   □□□

4.表达情绪的方式,通常是骂人、忍耐或感到委屈   □□□

5.情绪起伏很大,却不太了解为什么   □□□

6.在意别人对自己的看法,生活较紧张,不能轻松自在   □□□

7.一次或同时想很多事情,因此显得什么都不专心   □□□

8.做事拖拉,效率不高,比较被动   □□□

9.对已与别人约好的事情不太守信用去完成或草率完成   □□□

10.对自己的事情也不能主动或负责任地去完成   □□□

11.当被人询问时,常会说“不知道”、“随便”,或不说话、顾左右而言他   □□□

12.对公司及家庭的规则不遵守   □□□

13.对自己的要求很高,达不到标准时会哭闹或生气   □□□

14.对自己的期待较低,觉得反正是达不到较高目标,就干脆放弃   □□□

15.做什么事都很急,常耐不住性子,不愿意花时间等待   □□□

16.与人合作时,如果别人不同意自己的意见就要骂人,或者是逃避   □□□

17.担心自己的意见不好、不对,而附和同事的意见   □□□

18.担心失败或犯错误,不愿意承担责任,或不敢担任新的职务   □□□

19.与上司的意见不一致时,会采取退让或生闷气等方式解决   □□□

20.担心自己做不好而不愿意尝试新事物或经验,或放弃一些机会   □□□

 

本测量比较简单,在没有心理测量师指导的情况下,读者可以当作是一次、一种小游戏,自己进行测量及评估

首先逐条记分,然后累计分数,最后再做结果评定——

41分:受情绪左右,情绪起伏大,EQ低。

33~40分:情绪不稳定,EQ偏低。

29~32分:EQ中等。

26~28分:EQ较高。

25分:情绪稳定,自控能力强,EQ很高。